Метаболизм и лишние килограммы – как снизить вес и укрепить здоровье?

В состоянии покоя организм расходует на жизнедеятельность половину всей потреблённой энергии. Остальное мы должны потратить на физическую активность. И если прислушиваться к организму, он сам подскажет, сколько ему не хватает.

Но что делать, если нужно похудеть? Как разогнать метаболизм? Знаете ли вы, что хороший метаболизм – это умеренная физическая активность, контрастный душ, качественный сон в прохладной комнате, специи и вода? «Метаболизм – наш образ жизни», – считает нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни Галина Ченцова.